¿Por qué una dieta adecuada es clave para tu corazón?
Una alimentación equilibrada es fundamental para mantener una buena salud cardiovascular, tanto en personas sanas como en quienes ya presentan afecciones coronarias, insuficiencia cardíaca, sobrepeso, hipercolesterolemia o diabetes. Adaptar tus hábitos nutricionales reduce el riesgo de nuevos eventos y mejora tu calidad de vida.
Una dieta sana para un corazón saludable
Sigue las recomendaciones de la pirámide alimentaria diseñada por el Dr. Sánchez Franco y colaboradores para maximizar la protección de tu sistema cardiovascular:
Cuida tu colesterol
El exceso de colesterol LDL es un factor de riesgo cardiovascular muy extendido. Para reducirlo, limita o elimina de tu dieta:
- Bollería industrial
- Embutidos y quesos curados
- Comida rápida y fritos
- Precocinados y postres lácteos (excepto yogures)
Sigue esta estrategia progresiva en 3 semanas para cambiar tus hábitos:
Dietas especiales para afecciones cardíacas
Las siguientes pautas están avaladas por la Sociedad Española de Cardiología y la Fundación Española del Corazón. Pulsa en cada imagen para descargar la versión imprimible (PDF) o visita el enlace de “Más información” para ampliar detalles.
